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감기 몸살 빨리 낫는 10가지 방법 독감 예방 감기 몸살 빨리 낫는 10가지 방법 독감 예방 요즘 날씨가 갑자기 추워지면서 감기나 독감에 걸리시는 분들이 늘어나는 것 같습니다. 항상 환절기나 면역력이 떨어져 있을 때 찾아오는데요. 특히, 감기 몸살은 고열, 근육통, 두통 등 여러 증상을 동반하기 때문에 편안한 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 몸살은 일상에 있어서 무리하는 지점이 있진 않은지 우리 몸이 스스로 건강 좀 챙기라고 알려주는 느낌입니다. 이번 글을 통해 감기 몸살에 걸리신 분들은 자신의 몸을 챙기시는 시간을 가지시길 바랍니다. 1. 충분한 휴식 취하기 몸살은 몸이 바이러스와 싸우기 위해서 에너지를 소모하고 있음을 나타내는 증상입니다. 그렇기 때문에 가능한 한 많은 휴식 시간을 가지는 것이 제일 중요하겠습니다. 2. 많은 수분 섭취하기 고열과.. 2023. 11. 23.
잠 잘 자는 10가지 방법 불면증 극복 / 수면 영양제 추천 잠 잘 자는 10가지 방법 불면증 극복 / 수면 영양제 추천 대체적으로 사람들이 누워서 잠들기까지 15분내외 걸린다고 합니다. 하지만 요즘은 신체 건강 및 영양 상태, 정신 건강 등으로 인해 생각보다 많은 분들이 잠들기에 어려워 하는 경우를 많이 봅니다. 이번 글을 통해 잠을 잘 들 수 있는 방법들을 알아보고 좀 더 건강한 일상 생활을 하는데 도움이 되시길 바랍니다. 1. 일정한 수면 습관 유지하기 일정한 수면 습관을 유지하면 우리 신체의 시계가 정확히 작동하게 합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 것이 중요합니다. 아마 일정한 시간에 잠을 주무시고 계시는 분들은 알람을 하지 않아도 특정 시간에 아침을 맞이하는 것을 느끼는 분들이 많으실 겁니다. 주말이나 휴일에도 가능하면 동일.. 2023. 11. 22.
콩나물 효능 부작용 콩나물 국밥 레시피 자취생 요리 콩나물 효능 부작용 콩나물 국밥 레시피 자취생 요리 콩나물 국밥 레시피와 콩나물의 효능 및 부작용에 대해 하나씩 알아보겠습니다. 요즘 날씨가 추운 만큼 따듯한 국물 요리를 많이 드시고 찾으십니다. 요즘 저 역시 콩나물국을 많이 만드는 편입니다. 콩나물을 다양한 손질도 편하고 요리하기 쉬운 재료로써 다양한 영양소와 효능이 있으니 이번 기회에 알아보시기 바랍니다. 콩나물의 효능 영양 강화 : 콩나물은 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 단백질 함량이 은근히 높아 근육 형성 및 유지에도 큰 도움이 됩니다. 소화 개선 : 콩나물에는 풍부한 식이 섬유가 있어 소화를 원활하게 해 주어서 위장이 약한 분들에게 도움을 줍니다. 그리고 변비 예방에도 효과적이며 소화 효율을 높.. 2023. 11. 21.
바세린 효과 부작용 송경아 주름 관리 비법 내돈내산 바세린 효과 부작용 송경아 주름 관리 비법 날씨가 쌀쌀하고 건조해지는 요즘, 바세린을 사용해 피부 관리하는 방법이 있습니다. 저도 요즘에야 알게 되었는데, 주변 여사친들이 건조하거나 피부 관리할 때 바셀린을 쓴다고 알려주었습니다. 어릴 때 타투하고 상처 예방할 때나 바셀린을 써 본 적 있는 저로서는 반가운 아이템이기도 했습니다. 이번 글에서는 요즘 같은 추운 날씨에 쉽게 할 수 있는 바셀린으로 할 수 있는 피부 관리와 효과 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 바세린의 효과 피부 보호 : 바세린은 피부에 보호막을 형성하여 외부 자극으로부터 피부를 보호해 주는 역할을 합니다. 이를 통해 건조한 피부를 보습하고 수분이 증발하는 것을 방지하여 피부의 유연성과 탄력성을 유지하는데 도움을 줍니다. 상처 치유 : 상처.. 2023. 11. 20.
백종원 만능 장아찌 간장 소스 / 마늘 양파 무 장아찌 만들기 / 내돈내산 백종원 만능 장아찌 간장 소스 / 마늘 양파 무 장아찌 만들기 / 내돈내산 요즘 추워서 집에서 따뜻한 국물요리나 음식을 종종 만드는데, 부모님께서 보내주신 양파 장아찌를 먹고 갑자기 처음으로 장아찌를 담가 보고 싶은 생각이 들었습니다. 인터넷에서 쉽게 만드는 법을 찾아보았는데 역시나 백종원 님은 답을 알고 계셨습니다. 이번 글을 통해 백종원 만능 간장 소스를 이용해 마늘과 양파, 무를 몽땅 넣은 장아찌 만든 과정을 알아보겠습니다. 장아찌가 먹고 싶은 이유 겨울이 다가오는 추운 날씨가 계속되어 요즘은 특히나 국물이 더 당기는 날씨입니다. 그래서 최근 자주 먹었던 음식이 떡만둣국이나 콩나물국을 많이 만들어 먹었습니다. 요리를 좋아하는 시기가 해마다 바뀌는 데 여름에 너무 더워 잘 안 하게 되다가 겨울 되니 .. 2023. 11. 19.
공황 장애 치료 및 극복 방법 / 자가 진단 공황장애 치료 및 극복 방법 / 자가 진단 일상생활을 하다가 전조증상 없이 불안감이나 공포감을 느낀 적 있으실 겁니다. 요즘 바쁘게 사는 현대인들 중에 많이 겪는 증상들 중 하나입니다. 몇 번 그러다가 심해지지 않으시고 건강하게 생활하시는 분들도 계시겠지만, 몇 번 증상이 나타나면 계속 나타날 수 있는 질환이 바로 공황장애입니다. 공황장애에 대한 오해나 두려움을 많이 내려놓으시고 이 글을 통해 공황장애에 대해 하나씩 알아가 보도록 하겠습니다. 공황 장애의 이해와 진단 공황 장애는 갑작스럽고 강렬한 두려움과 불안, 심장 뛰는 속도 증가 등 신체적 증상을 동반하는 정신 건강 장애입니다. 이러한 증상은 사람들이 일상생활을 하던 도중에 갑작스럽게 발생하며, 때로는 일상에 큰 지장을 주기도 합니다. 공황 장애는 .. 2023. 11. 18.

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