일상생활 중에 예의 없는 습관이 생길 수도 있는데, 예를 들어, 트림이나 방귀가 있겠습니다. 소화가 안되거나 다양한 이유로 크고 작은 트림을 하기도 합니다. 이번 글을 통해 트림이 계속 나오는 이유나 그 원인, 조심해야 할 방법에 대해 알아보겠습니다.
트림이 계속 나오는 이유
공기 삼키기 : 여러분이 먹거나 마실 때, 의도치 않게 공기를 삼킬 수 있습니다. 이 공기는 위에 축적될 수 있고 트림을 통해 배출한다고 볼 수 있습니다. 너무 빨리 먹거나, 빨대로 마시거나, 먹으면서 말을 많이 하게 되면 더 많은 공기를 삼키기 때문에 그러한 현상이 일어날 수 있습니다.
탄산음료: 탄산음료를 섭취하는 것은 위로 이산화탄소 가스를 넣는 것과 같습니다. 이 가스는 몸이 가스를 배출하려고 할 때 축적되어 트림을 유발할 수 있습니다.
과식 : 많은 양의 식사를 하면 위가 팽창하여 압력이 증가하고 트림을 통해 가스를 배출해야 할 필요성이 발생할 수 있습니다.
위식도 역류질환 : 위산이 식도로 역류하여 트림을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 속 쓰림과 같은 다른 증상과 관련이 있을 수 있습니다.
헬리코박터 파일로리 감염 : 위의 이 세균 감염은 트림을 포함한 다양한 소화 문제를 일으키기도 합니다. 또한 치료하지 않으면 더 심각한 상태로 이어질 수도 있기에 너무 과한 트림이 지속되면 병원 방문을 권유드립니다.
가스를 생산하는 음식 다량 섭취 : 콩, 양배추, 브로콜리, 그리고 탄산음료와 같은 특정 음식은 소화 중에 가스를 생산하여 트림을 증가시키는 원인이 될 수 있습니다.
유당불내증 : 유댕불내증이 있는 사람은 유제품을 섭취한 후 트림과 다른 소화기 증상을 경험할 수 있습니다.
흡연 : 흡연은 공기를 삼키게 할 수 있고, 담배에 있는 화학물질은 트림을 증가시키는 원인이 되기도 합니다.
정신적 문제 : 간혹 가다 과한 산소나 이산화탄소 생성으로 인해 트림이 발생하는 것인데, 불안, 우울 등 불안한 정신적 상태에도 호흡이 불규칙하면서 트림이 잦게 나오는 경우도 있습니다.
트림이 너무 자주 나오거나 냄새가 독하다면 근본적인 원인을 확인하고 적절한 개입이나 생활 습관의 변화가 필요할 수 있습니다. 병원 진료도 도움이 될 수 있으니 도움을 받아보시기 바랍니다.
트림과 관련된 질환
소화성 궤양 : 위 안쪽이나 소장 상부에 발생하는 개복창입니다. 궤양과 관련된 위산의 생성 증가는 트림을 유발할 수 있습니다.
위염 : 위염은 위 내벽에 염증이 생기는 것입니다. 감염, 특정 약물 또는 자가 면역 질환을 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 트림이 위염의 증상으로 발생할 수 있습니다.
기능성 소화불량증 : 이것은 불편함, 더부룩함, 조기 포만감과 같은 증상을 동반하는 상부 소화관의 만성 질환입니다. 트림을 하는 것은 기능성 소화불량 증세의 복합체의 일부일 수 있습니다.
담낭질환 : 담석이나 염증과 같은 담낭의 문제는 특히 식후에 트림을 포함한 증상을 유발할 수 있습니다.
과민성 장증후군 : 주로 대장에 영향을 끼치지만 위에서도 증상을 일으킬 수 있습니다. 이 증후군을 가진 사람들은 과도한 가스 생성과 트림이 발생할 수 있습니다.
셀리악병 : 이 자가면역질환은 밀, 보리, 호밀에서 발견되는 단백질인 글루텐에 대한 불내증이 특징입니다. 트림과 다른 소화기 증상들은 치료되지 않은 셀리악병을 가진 사람들에게 나타날 수 있습니다.
트림 냄새 원인
음식과 음료 : 가장 즉각적인 영향을 미치는 것은 본인이 섭취한 음식과 음료의 영향입니다. 마늘, 양파, 매운 음식 및 특정 향신료와 같은 강한 맛을 가진 음식은 트림에서 강한 냄새를 전달할 수 있습니다. 커피나 알코올과 같은 것들도 냄새의 원인이 될 수 있습니다.
소화 효소 : 소화 과정 동안, 효소는 위에서 음식을 분해합니다. 이 과정의 부산물들, 특히 황을 함유한 화합물들은 트림의 불쾌한 냄새의 원인이 될 수 있습니다.
박테리아 : 일부 박테리아는 음식 입자를 분해하면서 가스를 만들고, 과한 냄새를 일으킬 수 있습니다. 장내 미생물 무리의 구성은 생성되는 특정한 가스에 영향을 미치기도 합니다.
낮은 위산 : 적절한 소화를 위해서는 적절한 위산이 필요합니다. 위산 수치가 낮으면 음식물이 효과적으로 분해되지 않고, 이것은 불쾌한 냄새가 나는 트림을 유발할 수 있습니다.
잦은 트림에 좋은 음식
잦은 트림에는 위장에 좋은 음식들을 섭취하는 것이 최선의 방법이며, 위의 글에 나온 트림을 자주 나오게 만드는 음식을 자제하는 것이 가장 현명한 방법이 될 수 있습니다. 탄산음료나 밀가루, 패스트푸드, 우유, 카페인, 야식을 줄이고 좀 더 건강한 식습관을 만드는 것이 첫 번째 걸음이라 생각이 됩니다. 무슨 질병이든 보통의 소화기 문제들은 일상의 식습관에서 출발하는 것은 아주 당연한 일인 듯합니다. 이번 기회를 통해 건강한 식습관을 만들어 보시고, 좀 더 자신의 몸을 아끼는 시간을 가져보는 것도 응원해 봅니다.
