럭키한 건강374 미세먼지 많은 날 러닝이 몸에 미치는 영향 (+ 대응 메뉴얼 비상 저감조치 기준) 봄이 오면서 같이 따라오는 미세먼지의 부정적 영향이 올해도 어김없이 느껴집니다. 이번 글을 통해 미세먼지 많은 날 야외활동 및 러닝이 신체에 미치는 영향을 구체적으로 알아보겠습니다. 요즘은 러닝 및 마라톤과 같이 유산소 운동 붐이 일어나고 있는 시대에 중국에서 불어오는 미세먼지의 대응 메뉴얼와 기준을 제대로 알고, 개인이 신체에 대해 조심하고 안전하게 운동할 수 있는 방법들을 찾아보겠습니다. 미세먼지가 많지만 건강한 운동 생활하시면 좋겠습니다. 미세먼지 많은 날 러닝이 몸에 미치는 영향 미세먼지가 많은 날 러닝을 하면 호흡기, 심혈관, 피부 등 여러 부위에 영향을 미칠 수 있습니다. 미세먼지는 아주 작은 입자들이어서 폐 깊숙이 침투할 수 있기 때문에, 특히 건강에 민감한 사람들에게는 더 큰 위험을 .. 2025. 3. 28. 쑥 7가지 효능 및 캐는 시기 (+ 요리 된장국 끓이는 법 보관방법) 쑥의 계절이 왔습니다. 날씨가 맑은 산과 들을 다니다보면 건강한 쑥이 자연스레 많이 보입니다. 쑥을 캐는 적절한 시기와 효능들이 굉장히 다양하기에 건강한 식단과 밥상에 좀 더 유연한 식탁을 만들 수 있습니다. 쑥요리는 떡과 차, 오일로도 사용가능하며, 된장국으로도 매우 소화 기능 촉진과 여성건강에도 좋은 측면이 많기에 유익한 정보가 되었으면 좋겠습니다. 쑥 7가지 효능 쑥(Artemisia princeps, Artemisia vulgaris)은 오랫동안 한약재와 음식 재료로 사용되어 온 약초로, 다양한 건강 효능이 있습니다. ✅ 쑥의 주요 효능1️⃣ 항염 및 면역력 강화쑥에는 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부하여 염증을 완화하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.감기 예방, 알레르기 완화, 기관지 건.. 2025. 3. 27. 불임 원인 및 부부 관계 (+ 치료 난임 휴직 한의원) 부부 관계에 있어서 임신을 하고 싶으신 분들에게 불임 문제는 큰 문제로 대두되고 있습니다. 환경적 문제와 식습관들로 인해 불임에 대한 원인과 치료방법들이 매우 다양하고 광범위하게 진행되고 있습니다. 또한 원인불명인 경우도 종종 있기에 이번 글로 인해 그 원인과 부부문제 해결방법과 난임인 여성의 경우 휴직계를 내는 적절한 방법도 나와 있으니 유용한 정보가 되길 바랍니다. 불임 원인 불임(불임증, 난임)의 원인은 남성과 여성 모두에게 있을 수 있으며, 다양한 요인들이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 일반적으로 1년 이상 정상적인 부부관계를 가져도 임신이 되지 않는 경우를 난임으로 정의합니다. 🔹 여성 불임 원인배란 장애다낭성 난소 증후군(PCOS)조기 폐경호르몬 불균형 (갑상선 질환, 고프로락.. 2025. 3. 26. 자폐 스펙트럼 장애 증상 및 원인 (+ 치료 놀이 진단) 자폐 스펙트럼 장애의 증상과 원인에 대한 내용을 담았습니다. 현대사회로 넘어오면서 다양한 외부적 요인과 환경적 요인으로 인해 정신적 혹은 신체적으로 남과 다르게 태어나거나 후천적으로 변하는 아이들이 늘어나고 있습니다. 이러한 이유에 대해 알아볼 수 있는 정보들을 찾아봤습니다. 자폐 스펙트럼은 다른 명칭으로도 불리며 치료법과 놀이를 통해 자연스럽게 장애 증상을 완화하거나 치료되게 할 수 있습니다. 생각보다 일상에 녹아들 수 있게 예방하고 진단하는 법들이 있으니 정보들을 수집하여 올바른 치료의 길로 갈 수 있기를 희망합니다. 자폐 스펙트럼 장애 증상 자폐 스펙트럼 장애(ASD, Autism Spectrum Disorder)는 사회적 상호작용, 의사소통, 행동 및 관심 분야에서 특징적인 패턴을 보이.. 2025. 3. 24. 전해질 부족 현상 및 음료 (+ 보충제 정상 수치) 평소 체내의 수분 섭취의 불균형 혹은 스트레스 등으로 인해 전해질 부족 현상이 일어날 수 있습니다. 이로 인해 생기는 증상은 근육 이상부터 정신적 피로감까지 많은 요소들이 있습니다. 이번 글을 통해 전해질 부족 현상이 신체에 미치는 영향부터 전해질이 많이 든 음료들을 소개해보겠습니다. 이러한 정보로 인해 필요한 분들에게 도움되는 글이 되었으면 좋겠습니다. 전해질 부족 현상 전해질 불균형은 체내 전해질 농도가 비정상적으로 변할 때 발생하며, 이는 여러 가지 증상으로 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 전해질 종류에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 나타나는 증상은 다음과 같습니다. 1. 근육 관련 증상근육 경련: 특히 나트륨, 칼륨, 칼슘 부족 시 나타날 수 있습니다.근육 약화: 전해질 불균형으.. 2025. 3. 20. 일반의 전문의 전공의 차이점 (+ 진료 면허 병원 설립 차이) 의사들 중에서 일반의와 전문의, 전공의는 각자 조금씩 다르게 차이점이 분명 존재합니다. 그 차이에 대한 정보를 담았습니다. 병원에서도 의원 혹은 전문병원이라 호칭을 일반의와 전문의에 따라 다르게 이름으로 쓸 수 있기에 미리 알고 병원을 찾으시면 분명 조금이나마 도움이 될 수도 있습니다. 의사들이 진료 면허를 어떻게 따는 것인지 그 과정에 대한 내용도 포함되어 있으니 관심있으신 분들에게 유용한 정보가 되길 바랍니다. 일반의 전문의 차이 일반의와 전문의의 차이점은 주로 교육과 훈련 과정, 진료 분야에서 차이가 납니다. 일반의 (General Practitioner, GP):교육 및 훈련: 의학을 전반적으로 학습한 의사로, 전문 분야를 특정하지 않고 기본적인 의료 서비스를 제공합니다.진료 범위: .. 2025. 3. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 63 다음
