거북목 증후군 증상1 거북목 교정 운동 스트레칭 거북목 증후군 증상 베개 치료 방법 현대 사회에서 일 혹은 평소에 생활하다 보면 자세가 올바르지 못한 경우가 많습니다. 이번 글은 거복목이 생겨 교정이 필요한 경우의 운동 및 스트레칭에 대해 배워보고, 거북목 증후군 증상과 거북목인 사람들의 베개는 어떠한 것을 사용하는 것이 적절한 지 하나씩 알아보겠습니다. 목이 불편하신 분들에게 유익한 도움이 되길 바랍니다. 거북목 교정 운동 거북목은 오래 앉아있거나 전산작업을 많이 하는 등의 일상생활에서 자세가 올바르지 않을 때 발생할 수 있는 문제입니다. 올바른 자세와 근육을 강화하는 운동은 거북목을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇 가지 유용한 운동을 소개해드리겠습니다. 1. 목 기립근 강화 운동 - 세로로 서서 양손을 귀 뒤에 얹은 후, 목을 바닥과 평행하게 들어 올립니다. .. 2024. 5. 14. 이전 1 다음
