다이어트 계란 노른자1 다이어트 할 때 계란 노른자를 먹지 않는 이유 (+ 콜레스테롤) 다이어트 시 단백질과 탄수화물은 물론, 지방의 적절한 섭취도 모두 중요합니다. 그러나 많은 양의 지방 섭취는 당연히 다이어트에 방해가 될 확률이 높습니다. 효율적인 다이어트를 위한 이유와 계란 노른자의 섭취의 유무에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트할 때 계란 노른자를 먹지 않는 이유 다이어트를 할 때 달걀노른자를 먹지 않는 이유는 주로 칼로리와 지방 함량 때문입니다. 구체적인 이유는 다음과 같습니다. 1. 칼로리 함량: 달걀노른자는 흰자에 비해 칼로리가 더 높습니다. 보통 큰 달걀의 경우 흰자는 약 17 칼로리 정도이지만, 노른자는 약 55 칼로리 정도로 흰자보다 칼로리가 세 배 이상 높습니다. 다이어트 중에는 칼로리 섭취를 줄이려고 하기 때문에 노른자를 피하는 경우가 많습니다. 2. 지방 함.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음
