수영할 때 두통1 수영할 때 7가지 준비 운동 및 운동 효과 (+ 두통 생리) 수영하기 전에 필요한 준비 운동을 제대로 해야 수영할 때 몸에 과부하가 생기지 않습니다. 여름철을 비롯해 수영장에서 취미로 수영하시다 보면 생각보다 근육통이나 무리한 운동으로 피로감을 호소할 수 있습니다. 이번 글을 통해 적절한 준비 운동 자세를 배우고, 수영할 때 두통이나 생리가 있다면 어떻게 대처해야 하는지 하나씩 배워보는 시간을 가져보겠습니다. 수영할 때 7가지 준비 운동 수영 전 준비운동은 부상을 방지하고, 근육을 풀어주며, 몸을 빠르게 적응시키는 데 도움이 됩니다. 아래는 수영 전에 할 수 있는 몇 가지 주요 준비 운동입니다. 수영 전 준비 운동 및 스트레칭 자세 알아보기1. 목 스트레칭 - 방법: 고개를 천천히 좌우로 돌리거나, 앞뒤로 움직입니다. 고개를 원을 그리듯이 회전시키며 목 .. 2024. 9. 15. 이전 1 다음
