요통에 대한 좋은 운동법1 요통 원인 증상 요통에 대한 좋은 운동법 예방과 치료 요통 스트레칭 허리 통증, 즉 요통은 다양한 상황에 의해 통증이 발생합니다. 운동 또는 평소의 자세 등 여러 이유로 인해 아프기에 평소의 습관이 어떠한지 중요한 포인트가 됩니다. 이번 글을 통해 요통의 원인 및 증상을 알아보고 본인에게 맞는 운동법과 예방법을 배워 일상생활에 있어 좀 더 원활하게 생활할 수 있는데 작게나마 도움이 되시길 바랍니다. 요통 원인 요통, 즉 허리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 근육 및 인대 문제 - 근육 긴장 및 염좌: 무리한 운동, 무거운 물건을 들 때 발생하는 근육과 인대의 손상. - 근막 통증 증후군: 근막 내의 트리거 포인트로 인한 지속적인 통증. 2. 추간판 문제 - 디스크 탈출증(허리디스크): 추간판의 내부 물.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음
