잠 잘 자는 법1 잠 잘 자는 10가지 방법 불면증 극복 / 수면 영양제 추천 잠 잘 자는 10가지 방법 불면증 극복 / 수면 영양제 추천 대체적으로 사람들이 누워서 잠들기까지 15분내외 걸린다고 합니다. 하지만 요즘은 신체 건강 및 영양 상태, 정신 건강 등으로 인해 생각보다 많은 분들이 잠들기에 어려워 하는 경우를 많이 봅니다. 이번 글을 통해 잠을 잘 들 수 있는 방법들을 알아보고 좀 더 건강한 일상 생활을 하는데 도움이 되시길 바랍니다. 1. 일정한 수면 습관 유지하기 일정한 수면 습관을 유지하면 우리 신체의 시계가 정확히 작동하게 합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 것이 중요합니다. 아마 일정한 시간에 잠을 주무시고 계시는 분들은 알람을 하지 않아도 특정 시간에 아침을 맞이하는 것을 느끼는 분들이 많으실 겁니다. 주말이나 휴일에도 가능하면 동일.. 2023. 11. 22. 이전 1 다음
