중성 지방 수치 높으면1 중성 지방 낮추는 방법 및 정상 수치 (+ 수치 높으면 낮추는 음식) 중성 지방을 낮추는 데에는 규칙적인 생활 및 운동이 필수적입니다. 바쁜 현대사회에 중성 지방을 낮추는 것은 쉽지 않은 일이기도 합니다. 이러한 중성 지방은 수치화되어 있기에 병원 검진도 정기적으로 하는 것도 좋습니다. 그러나 좀 더 쉬운 방법은 음식이나 평소 생활 습관에서도 드러나기에 식습관을 건강하게 쉽지 않다면 영양제를 통해서도 좀 더 건강을 유지할 수도 있습니다. 이 글을 통해 유용한 정보가 되어 중성 지방 지식이 도움되시길 바랍니다. 중성 지방 낮추는 방법 중성지방(트리글리세라이드)을 낮추는 방법은 생활 습관과 식습관을 조절하는 것이 핵심입니다. 다음과 같은 방법을 실천하면 효과적으로 개선할 수 있습니다. 1. 식단 관리✅ 탄수화물 줄이기: 흰 쌀, 빵, 면 등 정제 탄수화물을 줄이고, 현.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
