혈관 건강에 도움 되는 음식1 혈관 건강에 좋은 음식 종류 3가지 알아보기 혈관 건강에 좋은 음식 종류 3가지에 대해 알아보겠습니다. 혈관은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 곳입니다. 혈관이 건강하면 심장질환이나 뇌졸중 등의 위험을 줄일 수 있습니다. 기본적으로 식습관이 혈관 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이 글을 통해 혈관 건강에 도움이 되는 음식들을 천천히 알아가 보겠습니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 음식 오메가 3 지방산은 혈관 건강에 도움을 주는 영양소입니다. 특히 오메가 3의 경우 혈액의 흐름을 개선해 주고 혈액이 응고되는 것을 방지합니다. 혈중 콜레스테롤 수치 조절해도 도움이 됩니다. 이러한 오메가 3 지방산은 연어, 참치, 아보카도, 호두 등 생선류나 견과류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유가 많은 음식 식이 섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할.. 2023. 11. 6. 이전 1 다음
