오늘은 대부분의 중년 남성들이 한 번씩 걸린다는 전립선 비대증에 대해 알아보겠습니다. 평소에 방광이 불편하거나 팽만감을 느낀 적이 있으실 겁니다. 그렇다면 전립성 비대증에 대해 조금씩 알아보실 시기가 되신 것 같습니다. 전립선 비대증은 기본적으로 남성들에게 노화가 진행되면서 쉽게 나타날 수 있는 증세 중 하나이기에, 이상적인 전립선 건강을 위해 원인을 파악하여 올바른 치료와 예방이 필요합니다. 이번 기회를 통해 전립선 비대증에 대한 증상 및 원인, 전립선 비대증에 좋은 음식을 알아가 보시겠습니다.
전립선 비대증 증상
전립선 비대증은 나이가 들면서 전립선이 커지면서 발생하는 상태로서, 주로 남성들에게 나타나는 현상입니다. 이 상태는 보통 '전립선 과대증' 혹은 '전립선 비대증'으로 불립니다.
야뇨증 : 소변을 배출하는 과정에서 방광의 수용량이 감소하므로, 소변을 자주 보게 되며 특히 밤에 자주 일어나서 방해를 받는 경우가 생기게 됩니다.
방뇨 곤란 : 소변을 보는 것 자체가 어려운 경우도 생깁니다. 소변을 배출하는 데 노력이 필요하며, 소변을 완전히 비우지 못하거나 못한 느낌을 받습니다.
방뇨 후 혹은 방뇨 중에 불편한 느낌 : 방뇨 후에도 소변이 남아 있어 불편한 느낌을 주는 경우가 있습니다.
요로 감염 : 전립선 비대증으로 인해 소변의 흐름이 약해지고, 요로 감염의 위험이 증가할 수 있습니다.
혈뇨 증상 : 소변에 혈액이 섞일 수 있어 혈뇨가 발생할 수 있습니다. 대부분 전립선이 비대해지면서 상처가 생겨서 날 수 있습니다.
전립선염 : 전립선 비대증으로 인해 전립선이 염증을 일으킬 수 있습니다.
전립선 비대증 원인
전립선 비대증의 원인은 정확히 알려진 부분은 없지만, 나이가 들면서 전립선 조직이 변화하면서 발생하는 것으로 여겨집니다. 다양한 요인이 전립선 비대증의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
나이 : 가장 큰 위험 요인 중 하나는 어쩔 수 없지만 나이입니다. 나이가 든다는 것은 전립선을 자연스럽게 커지게 만들 수밖에 없습니다. 이는 호르몬의 수준의 변화와 관련이 있기도 합니다.
호르몬 수준 : 전립선 비대증은 남성 호르몬인 테스토스테론과 에스트로겐의 비율이 변화함에 따라 발생할 수 있습니다. 특히 테스토스테론이 감소하면서 전립선 조직이 더욱 민감해지는 것으로 알려져 있습니다.
유전적 요인 : 가족력이 전립선 비대증 발생 위험을 높일 수 있습니다. 만약 가족 중에 전립선 비대증을 가진 사람이 있다면, 해당 유전적 요인이 상속될 수 있습니다.
염증 및 감염 : 전립선 주변에 염증이나 감염이 발생할 경우, 이는 전립선 비대증을 유발할 수 있습니다. 전립선염이나 다른 염증성 상태가 이에 해당됩니다.
라이프스타일 요인 : 흡인, 비만, 부족한 신체 활동, 고칼로리 식사 등 라이프스타일도 전립선 비대증의 발생에 영향을 충분히 줄 수 있습니다.
대사 이상 : 신진대사 이상, 특히 당뇨병과 관련된 것들은 전립선 비대증과 연관이 있을 수도 있습니다.
전립선 비대증에 좋은 5가지 음식
토마토 : 토마토는 리코펜이라는 항산화물질이 많이 함유되어 있어 전립선 건강 및 전립선 비대증의 위험을 줄일 수 있는 중요한 활약을 합니다. 특히 익힌 토마토나 토마토 제품에서 흡수가 높아질 수 있습니다.
양파와 마늘 : 양파와 마늘의 경우 유용한 화합물이 많이 포함되어 있습니다. 알리신과 설파이드라는 성분을 통해 세포 보호 및 염증을 줄여주는 데 효과가 있습니다. 이러한 염증 완화와 혈액 순환을 좋게 하는 경우 전립선 건강에 좋은 역할을 합니다.
초록 채소 : 녹색 채소는 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하게 들어 있어 전립선 건강에 도움이 될 수 있습니다. 브로콜리, 시금치, 케일 등이 있으며, 특히 브로콜리의 이소시아네이트 성분은 체내의 호르몬을 조절하고, 전립선 조직에 있는 암조직을 억제할 수 있습니다. 전립선 건강에 유의가 필요하신 분들은 삶은 브로콜리를 잘 먹는 방법을 찾아보시길 권유드립니다.
아몬드 : 아연, 셀레늄, 비타민 E 등의 영양소를 함유하고 있어, 전립선 건강에 좋은 효능이 있습니다. 특히 아몬드에는 산화 스트레스를 줄이는 항산화물질이 있어 전립선 건강에 유용할 것입니다.
종실류 식품 : 식이 섬유가 풍부한 음식으로 변비 예방에 효과적이고 소변 흐름을 도울 수 있습니다. 현미, 귀리, 보리 등이 이에 해당하는 식품이라 할 수 있습니다.
이 음식들은 단순히 전립선 비대증의 증상을 완화하기 위한 것뿐만 아니라 전반적인 건강에 도움을 주는 식품들입니다. 그러나 어떤 음식이든 과도한 섭취는 좋지 않으며, 균형 잡힌 식단과 건강한 라이프스타일이 더욱 중요합니다. 전립선뿐만 아니라 전반적인 건강 관리를 위해 좋은 습관을 가지면 좋겠습니다.
