해독주스 효과 정보 CCA 주스 효능 쉬운 해독주스 레시피 디톡스 다이어트

다이어트나 디톡스를 위해 일명 해독주스를 만들어 드시는 분들이 늘어나고 있습니다. 요즘 현대인들과 같이 과도한 영양 섭취로 인해 디톡스가 필요할 때가 있습니다. 이번 글은 해독주스의 의미와 CCA 주스를 만들며 느꼈던 효능, 해독주스 레시피에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

해독주스 효과 및 정보

 

보통 해독주스라고 불리는 음료는 일반적으로 체내에서 독소를 제거하거나 신체를 정화하는 데 도움이 되는 주스를 만들 때 쓰는 표현입니다. 이 음료에는 다양한 방법과 방식으로 건강에 도움 되는 주스를 만들 수 있습니다.

 

 

녹황색 채소와 과일

 

해독 주스에는 녹황색 채소와 과일이 풍부하게 사용됩니다. 이들은 보통 비타민, 미네랄, 항산화물질을 제공하여 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

 

생강과 레몬

 

생강은 소화를 촉진하고 염증을 줄여주고, 레몬은 체내 산도를 조절하고 항산화 기능을 제공합니다.

 

초록 채소

 

해독 주스에는 새싹, 케일, 시금치와 같은 초록 채소가 종종 들어가기도 합니다. 이들은 엽산, 비타민 C, 칼슘 등 다양한 영양소를 가지고 있어 체내 독소 제거 및 전반적인 건강 효과를 줍니다.

 

 

보통은 위와 같은 재료들이 사용해 일시적으로 체내 독소를 제거하며 식이 습관 개선과 규칙적으로 해독주스를 섭취하면 건강에 좀 더 도움이 될 수 있겠습니다.

 

CCA 주스 만들기

 

 

이번에 제가 만들어 본 해독주스는 CCA 주스에 가까운 해독주스입니다.

 

기본적으로 Carrot 당근, Cabbage 양배추, Apple 사과를 주재료로 만드는 주스입니다.

 

 

거기다가 저 같은 경우는 브로콜리, 레몬즙, 당근, 바나나, 토마토를 추가해 좀 더 다양한 항산화작용 효과가 있는 주스를 만들어 보았습니다.

 

다른 레시피의 경우, 야채들을 세척한 후 바로 갈아서 레시피를 만드는 데, 제가 어떤 의사분의 강연을 듣다가 알게 된 점은 주스처럼 갈아 마실 경우, 한 번 재료들을 물에 넣어 끓인 후 섭취하는 것이 좋다고 들었습니다.

 

 

그리고 뜨거운 재료들을 식힌 후, 그 재료들을 갈아 섭취하는 것이 좀 더 몸의 흡수력이 좋게 하며, 소화에도 도움이 된다고 합니다. 참고바랍니다.

 

재료

 

당근 작은 거 1개

토마토 2개

사과 1개

바나나 1개

브로콜리 200g

레몬즙(레몬 대체)

 

양배추도 넣으면 좋습니다. 저는 양배추가 다 떨어져 다른 야채들도 대체했습니다.

 

 

다른 레시피들과 비교해서 적당량 만들어 봤는데, 브로콜리의 양이 조금 많은 느낌이었습니다. 너무 건강한 맛이 나서 조금 먹기 버거웠지만 본인이 먹고 싶은 만큼 재료의 양을 조절해서 드시면 좋을 듯합니다. 개인적으로 사과나 바나나를 조금 더 넣는 것도 좋은 방법이 될 듯 합니다.