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토마토 놀라운 7가지 효능 및 부작용 / 토마토 다이어트 레시피 토마토 놀라운 7가지 효능 및 부작용 / 토마토 다이어트 토마토는 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능으로 많은 분들이 사랑하는 채소 중 하나입니다. 특히, 암 예방과 면역력에도 좋은 채소로 알려져 있습니다. 토마토의 효능과 부작용에 대해 정보를 알아보시고 토마토를 이용한 건강한 식사도 챙기시길 바라는 마음으로 이번 글을 이어나가겠습니다. 토마토의 7가지 효능 1. 심장 건강 개선 토마토에는 항산화 성분인 '리코펜'이 풍부하게 들어 있습니다. 리코펜은 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하며, 혈압을 낮추는 효과가 있어 심장 질환 예방에 도움을 줍니다. 특히, 토마토를 가열하여 요리하면 리코펜의 흡수율이 높아져 효과가 더욱 증가합니다. 2. 암 예방 항산화 성분인 베타카로틴과 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다... 2023. 11. 25.
심근경색 전조증상 5가지 및 원인 치료 심근경색 전조증상 5가지 및 원인 치료 심근경색은 심장의 혈관이 막혀 심장근육이 죽는 상태를 의미합니다. 요즘같이 쌀쌀한 날씨에 갑작스러운 운동이나 무리한 일상에서의 행동으로 인해 심장이 급격히 무리가 오는 상황들이 생길 수도 있습니다. 특히 요즘은 나이가 드신 분들 뿐만 아니라 다양한 나이대에서 심장 건강에도 주의가 필요하다고 합니다. 이번 기회를 통해 심근경색에 대해 하나하나 알아보고 건강을 챙기는 시간이 되시길 바랍니다. 심근경색의 전조증상 5가지 1. 가슴 통증 : 가장 일반적인 전조증상으로, 가슴 중앙이나 왼쪽 부분에 압박감이나 답답함, 통증이 나타납니다. 2. 호흡 곤란 : 심장이 적절히 펌핑하지 못하면 몸에 산소 공급이 어려워져 숨쉬기가 어려워집니다. 3. 상체 통증 : 가슴 통증이 팔, 어.. 2023. 11. 24.
감기 몸살 빨리 낫는 10가지 방법 독감 예방 감기 몸살 빨리 낫는 10가지 방법 독감 예방 요즘 날씨가 갑자기 추워지면서 감기나 독감에 걸리시는 분들이 늘어나는 것 같습니다. 항상 환절기나 면역력이 떨어져 있을 때 찾아오는데요. 특히, 감기 몸살은 고열, 근육통, 두통 등 여러 증상을 동반하기 때문에 편안한 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 몸살은 일상에 있어서 무리하는 지점이 있진 않은지 우리 몸이 스스로 건강 좀 챙기라고 알려주는 느낌입니다. 이번 글을 통해 감기 몸살에 걸리신 분들은 자신의 몸을 챙기시는 시간을 가지시길 바랍니다. 1. 충분한 휴식 취하기 몸살은 몸이 바이러스와 싸우기 위해서 에너지를 소모하고 있음을 나타내는 증상입니다. 그렇기 때문에 가능한 한 많은 휴식 시간을 가지는 것이 제일 중요하겠습니다. 2. 많은 수분 섭취하기 고열과.. 2023. 11. 23.
잠 잘 자는 10가지 방법 불면증 극복 / 수면 영양제 추천 잠 잘 자는 10가지 방법 불면증 극복 / 수면 영양제 추천 대체적으로 사람들이 누워서 잠들기까지 15분내외 걸린다고 합니다. 하지만 요즘은 신체 건강 및 영양 상태, 정신 건강 등으로 인해 생각보다 많은 분들이 잠들기에 어려워 하는 경우를 많이 봅니다. 이번 글을 통해 잠을 잘 들 수 있는 방법들을 알아보고 좀 더 건강한 일상 생활을 하는데 도움이 되시길 바랍니다. 1. 일정한 수면 습관 유지하기 일정한 수면 습관을 유지하면 우리 신체의 시계가 정확히 작동하게 합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 것이 중요합니다. 아마 일정한 시간에 잠을 주무시고 계시는 분들은 알람을 하지 않아도 특정 시간에 아침을 맞이하는 것을 느끼는 분들이 많으실 겁니다. 주말이나 휴일에도 가능하면 동일.. 2023. 11. 22.
콩나물 효능 부작용 콩나물 국밥 레시피 자취생 요리 콩나물 효능 부작용 콩나물 국밥 레시피 자취생 요리 콩나물 국밥 레시피와 콩나물의 효능 및 부작용에 대해 하나씩 알아보겠습니다. 요즘 날씨가 추운 만큼 따듯한 국물 요리를 많이 드시고 찾으십니다. 요즘 저 역시 콩나물국을 많이 만드는 편입니다. 콩나물을 다양한 손질도 편하고 요리하기 쉬운 재료로써 다양한 영양소와 효능이 있으니 이번 기회에 알아보시기 바랍니다. 콩나물의 효능 영양 강화 : 콩나물은 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 단백질 함량이 은근히 높아 근육 형성 및 유지에도 큰 도움이 됩니다. 소화 개선 : 콩나물에는 풍부한 식이 섬유가 있어 소화를 원활하게 해 주어서 위장이 약한 분들에게 도움을 줍니다. 그리고 변비 예방에도 효과적이며 소화 효율을 높.. 2023. 11. 21.
바세린 효과 부작용 송경아 주름 관리 비법 내돈내산 바세린 효과 부작용 송경아 주름 관리 비법 날씨가 쌀쌀하고 건조해지는 요즘, 바세린을 사용해 피부 관리하는 방법이 있습니다. 저도 요즘에야 알게 되었는데, 주변 여사친들이 건조하거나 피부 관리할 때 바셀린을 쓴다고 알려주었습니다. 어릴 때 타투하고 상처 예방할 때나 바셀린을 써 본 적 있는 저로서는 반가운 아이템이기도 했습니다. 이번 글에서는 요즘 같은 추운 날씨에 쉽게 할 수 있는 바셀린으로 할 수 있는 피부 관리와 효과 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 바세린의 효과 피부 보호 : 바세린은 피부에 보호막을 형성하여 외부 자극으로부터 피부를 보호해 주는 역할을 합니다. 이를 통해 건조한 피부를 보습하고 수분이 증발하는 것을 방지하여 피부의 유연성과 탄력성을 유지하는데 도움을 줍니다. 상처 치유 : 상처.. 2023. 11. 20.

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