분류 전체보기409 테니스 엘보 운동 치료법 보호대 추천 주사치료 테니스 엘보 테이핑 팔꿈치 즉, 테니스운동을 하다보면 생기는 엘보 통증은 노화가 진행되거나 팔꿈치를 과하게 쓰게 되면 생기는 질환입니다. 가벼운 스트레칭과 같은 운동이나 보호대로 할 수 있는 예방들이 있습니다. 팔꿈치에 대한 다양한 증상과 주사치료 방법들까지 나와 있으니 필요한 정보가 있으신 분들에게 유익한 도움이 되는 시간이 되었으면 하는 바람입니다. 테니스 엘보 치료법 테니스 엘보(테니스 팔꿈치)는 팔꿈치 바깥쪽의 건염으로, 주로 반복적인 팔 사용으로 인해 발생합니다. 다음은 테니스 엘보 치료법에 대한 몇 가지 방법입니다. 비수술적 치료법 1. 휴식 - 팔꿈치를 사용하는 활동을 줄이고, 휴식을 취합니다. 2. 얼음찜질 - 팔꿈치에 얼음찜질을 하루 2~3회, 한 번에 15~20분씩 해줍니다. 3. 진통제 및 .. 2024. 8. 13. 코로나 재유행 증상 (+ 미국 상황 격리 기간) 최근 코로나의 재유행으로 인해 학교나 회사, 가정을 가리지 않고 기침, 가래 증상이 빈번해 지고 있습니다. 면역력이 떨어지기 쉬운 환경인 만큼 건강 관리에 유념해야 겠습니다. 이번 글을 통해 코로나 재유행 증상과 미국 코로나 상황을 알아보고 좀 더 건강에 관심을 가지는 시간이 되시길 바랍니다. 코로나 재유행 증상 코로나19의 재유행 시 증상은 이전과 비슷하게 나타날 수 있습니다. 일반적인 증상으로는 다음이 있습니다. 1. 발열: 체온이 높아지는 증상 2. 기침: 마른기침 또는 가래가 섞인 기침 3. 호흡 곤란: 숨쉬기가 어려운 느낌 4. 피로감: 극심한 피로와 무기력함 5. 인후통: 목이 아프거나 간지러움 6. 근육통 및 관절통: 몸살처럼 느껴질 수 있는 증상 7. 두통: 지속적인 두통 8. 미각 .. 2024. 8. 12. 난카이 대지진이 일어나면 생기는 일 (+ 한국 오사카 도쿄 영향) 최근 일본에서의 지반 위험으로 인해 난카이 대지진에 대한 경계가 심해지고 있습니다. 한국에도 어떠한 영향을 끼칠지 대지진의 일어날 시 어떠한 위험사항들이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 난카이 대지진 난카이 대지진(Nankai Trough Earthquake)은 일본의 난카이 해구(Nankai Trough)에서 발생할 가능성이 높은 대규모 지진을 말합니다. 난카이 해구는 일본의 혼슈 섬 남서부 해안에서부터 태평양까지 이어진 해구로, 이 지역에서 대규모 지진이 반복적으로 발생해 왔습니다. 난카이 대지진이 발생할 경우 어떤 일이 생길 수 있는지 설명드리겠습니다. 1. 지진 피해 - 난카이 대지진은 진도 8~9 규모의 강력한 지진이 될 것으로 예상됩니다. 이에 따라 일본 서남부 지역에 있는 주요.. 2024. 8. 12. 해파리 냉채 만드는 법 황금레시피 / 해파리 냉채 소스 만들기 냉채 손질법 새콤하고 달달한 매력의 해파리 냉채를 만들고 맛있게 먹을 수 있는 방법들에 대해 하나씩 알아보겠습니다. 해파리의 손질 또한 방법을 정확히 모르시는 분들에게 유용한 글이 될 것이라 생각합니다. 빠르고 간편한 해파리 냉채 만드는 법과 다양한 맛의 냉채소스 만드는 법도 있으니 정보가 필요한 분들에게 유용한 글이 되었으면 하는 바람입니다. 날 좋은 주말에 상큼한 해파리 냉채 요리로 기분 좋은 휴일 되시길 바랍니다. 해파리냉채 만드는 법 해파리냉채는 신선한 해파리와 아삭한 채소를 활용한 상큼한 중국식 냉채입니다. 여름철에 특히 잘 어울리며, 간단하면서도 맛있게 즐길 수 있는 요리입니다. 아래는 해파리냉채를 만들기 위한 자세한 레시피입니다. 해파리 냉채 레시피 재료 - 해파리 (통조림 또는 말린 것) 200g.. 2024. 8. 12. 유튜브 쇼츠 오류 시 해결 방안 8가지 (+ 아이폰 안드로이드 삼성폰) 유튜브 쇼츠를 보다 보면 오류 화면이 뜰 때가 있습니다. 생각보다 다양한 이유 때문에 재생이 되지 않습니다. 유튜브 시청을 원활하게 하기 위해 빨리 해결하고 싶은데요. 8가지의 방안이 있으니 하나씩 잘 찾아보시길 바랍니다. 유튜브 쇼츠 오류 시 해결 방안 유튜브 쇼츠(YouTube Shorts)에서 오류가 발생할 경우, 다음과 같은 해결 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 앱 또는 웹 브라우저 업데이트 - 앱 업데이트: 사용 중인 유튜브 앱이 최신 버전인지 확인하고, 구글 플레이 스토어나 애플 앱 스토어에서 업데이트가 필요한지 확인합니다. - 브라우저 업데이트: 유튜브를 웹 브라우저에서 사용 중인 경우, 브라우저가 최신 버전인지 확인하세요. 2. 앱 또는 브라우저 캐시 및 데이터 삭제 .. 2024. 8. 11. 토란 심는 시기 효능 토란대 삶는 법 / 토란대 나물 볶음 토란국 레시피 타로라고도 불리는 토란은 우리나라 전통적인 밑반찬 음식 중 하나이기도 합니다. 집반찬으로도 많이 만들어 드십니다. 특히 건강에 좋은 효능이 다량 포함되어 있기에 토란 직접 키우는 시기와 삶는 법을 배우는 기회가 되었으면 좋겠습니다. 요리 중에서는 가장 많이 해드시는 토란대 나물 볶음과 토란국 레시피도 첨부되어 있으니 다양한 요리 하시는 것에 도움이 되시는 시간이 되었으면 하는 바람입니다. 토란 심는 시기 토란은 보통 봄철에 심는 것이 좋습니다. 정확한 심는 시기는 지역의 기후와 날씨 조건에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 시기를 권장합니다. 1. 남부 지역: 3월 중순에서 4월 초 2. 중부 지역: 4월 중순에서 5월 초 3. 북부 지역: 5월 초에서 5월 중순 토란은 따뜻한 기후를 .. 2024. 8. 11. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 69 다음
