오메가3 효능1 오메가 3의 효과와 부작용 그리고 음식들 추천 ! 오메가 3의 효과와 부작용 그리고 음식들에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3은 우리 몸에 필수적인 지방산입니다. 그러나 이 또한 과다 섭취하면 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 오메가 3의 효과와 부작용을 상세히 살펴보고, 오메가 3을 풍부하게 가지고 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3의 효과 심장 건강 증진오메가 3는 심장 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. LDL 콜레스테롤 수준을 낮추고, HDL 콜레스테롤 수준을 높여 혈액 순환 개선 및 동맥 경화 예방에 기여합니다. 뇌 건강 개선DHA라는 종류의 오메가 3은 뇌 발달과 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 인지력 향상, 학습 능력 개선, 우울증 및 정신질환 예방 등 다양한 이점이 있습니다. https://namu.wiki/w/%EC%9.. 2023. 10. 26. 이전 1 다음
