턱관절 통증 및 원인 치료 운동 방법 턱관절에 안 좋은 습관

다양한 원인과 상황으로 인해 턱관절에 통증이 생기거나 턱에서 소리가 나는 경우들이 있습니다. 이번 글을 통해 턱관절 통증 증상 및 원인을 알아보고 치료 방법들을 찾아보겠습니다. 저 또한 턱관절 통증으로 인해 어릴 때부터 고생한 기억이 있어 턱이 안 좋으신 분들에게 유용한 정보가 되길 바랍니다.

 

 

 

턱관절 통증

 

관절염 : 턱의 관절 부위에 염증이 발생한 경우 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 손상, 과도한 스트레스, 치아 마모, 불규칙한 교합 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

치아 격리 및 불균형 : 치아 사이의 불균형이나 맞물림의 문제로 인해 턱관절에 부담이 가해질 수 있습니다.

 

치아 감소 및 간격 : 치아의 높이 변화나 간격 문제로 인해 턱이 올바르게 맞물리지 않을 때, 턱관절에 압력이 생길 수 있습니다.

 

스트레스와 근육 긴장 : 일상적인 스트레스, 근육 긴장, 불안 등은 턱 주변의 근육에 영향을 끼쳐 턱관절 통증을 유발할 수 있습니다.

 

턱에 좋지 않은 습관 및 파쇄 운동 : 손상을 방지하기 위해 계속 해서 이물질을 뜨거나 파쇄하거나 습관은 턱과 턱관절에 큰 부담을 끼칠 수 있습니다.

 

 

감염 : 턱관절 부위에 감염이 발생하면 통증을 일으킬 수 있습니다.

 

관절 내 이상 발생 : 관절 내부의 손상, 이상 현상, 디스크의 이탈 등이 턱관절 통증을 초래할 수 있습니다.

 

턱에서 소리 나는 이유

 

 

관절소음 : 턱관절 자체에서 나는 소리로, 두 가지 유형이 있습니다.

 

- 봉립음 : 턱관절에서 발생하는 가장 흔한 소리 중 하나입니다. 이는 턱관절 내부의 디스크가 위치에서 이탈되거나, 디스크와 관절 표면 사이의 마찰 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 소리는 보통 턱을 열거나 닫을 때 발생하며, 통증이 없을 수도 있습니다.

 

- 무빙리디움 : 턱관절에서 마찰이나 이탈로 인해 발생하는 거친 소리입니다. 이는 턱관절 부분에서 손상이나 변형이 발생할 때 나타날 수 있습니다.

 

근육소음 : 때로는 턱 주변 근육에서 나는 소리도 턱관절 소리로 오인하는 경우가 있습니다. 근육이 긴장되어 이러한 소리가 발생할 수 있습니다.

 

 

턱관절 소리 자체는 통증의 유무와 직접적으로 연결되지 않을 수도 있으며, 많은 경우 이러한 소리는 거동에서 비롯한 자연스러운 현상일 수도 있습니다. 그러나 턱관절 소리가 지속되거나 동반되는 다른 통증이 있다면 치과 의사 또는 치아 관련 전문가와 상담하여 정확한 평가를 받는 것이 좋습니다. 특히 턱관절 기능이나 구조적인 이상이 의심될 경우 전문가의 조언이 따르는 것이 중요합니다.

 

턱관절 치료 방법

 

 

안정 및 휴식 : 턱관절 통증이 발생할 때는 턱을 적절히 휴식시키고, 특히 크게 입을 벌리거나 굳히는 동작을 피하는 것이 좋습니다.

 

뜨거운 혹은 차가운 물로 치료 : 턱 주변에 뜨거운 혹은 차가운 물을 이용한 간헐적인 치료는 통증을 완화시킬 수도 있습니다. 뜨거운 수건이나 찬 팩을 사용하는 방법이 있습니다.

 

약물 치료 : 함염증제나 통증 완화제를 사용해 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 그러나 의사의 진료를 받아 약물을 사용하시길 권고합니다.

 

치과 치료 : 치아 간극 문제, 불규칙한 교합, 치아 감소 등의 치과 문제로 턱관절 통증을 유발하는 경우도 자주 있기에 치과에서 특별한 치료를 하는 것이 필요합니다.

 

 

물리치료 : 일부 환자에게는 물리치료가 도움이 될 수 있습니다. 근육 강화 및 느슨한 근육을 강화하는 운동, 마사지, 열 치료 등이 포함될 수 있습니다.

 

치과 보호구 및 스트레칭 : 턱관절을 보호하기 위한 맞춤형 보호구나 치과제품을 사용하거나, 근육을 느슨하게 하는 스트레칭 운동을 시도할 수 있습니다.

 

스트레스 관리 : 스트레스는 턱관절 통증을 악화시킬 수 있으며, 스트레스 관리나 심리적 안정을 통해 조절하는 것이 필요합니다.

 

턱관절에 안 좋은 습관

 

 

이물질을 세게 씹거나 파쇄하는 습관 : 맞춤형 보호구 없이 이물질을 크게 씹거나 지속적인 저작 운동을 과하게 하는 경우 턱관절에 부담이 갈 수 있습니다. 특히 악습적으로 이를 하는 경우 턱과 치아에 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

무분별한 턱 운동 : 크게 입을 벌리거나 힘을 주어 무분별하게 턱을 사용하는 습관은 턱관절에 과도한 압력을 가할 수 있습니다.

 

이물질에 의한 지속적인 압력 : 턱과 이물질 사이에 계속된 압력이나 교합문제는 턱관절에 부담을 줄 수 있습니다. 이는 펜이나 연필을 계속 물거나, 특정 물체에 계속 압력을 가하는 습관입니다.

 

스트레스로 인한 근육 긴장 : 스트레스는 턱 주변의 근육을 긴장시키고, 이는 턱관절에 부담이 생길 수 있습니다.

 

과도한 한쪽 치아 사용 : 일상 활동 속에서 불필요하게 치아를 많이 사용하거나 한쪽만 움직이는 습관은 턱관절 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

잠잘 때의 자세 : 특히 엎드려 자는 자세는 턱관절에 가장 무리를 많이 주므로, 그러한 자세를 하는 경우, 잠자는 자세를 바꾸는 것이 꼭 필요합니다.