럭키한 건강309 코로나 재유행 증상 (+ 미국 상황 격리 기간) 최근 코로나의 재유행으로 인해 학교나 회사, 가정을 가리지 않고 기침, 가래 증상이 빈번해 지고 있습니다. 면역력이 떨어지기 쉬운 환경인 만큼 건강 관리에 유념해야 겠습니다. 이번 글을 통해 코로나 재유행 증상과 미국 코로나 상황을 알아보고 좀 더 건강에 관심을 가지는 시간이 되시길 바랍니다. 코로나 재유행 증상 코로나19의 재유행 시 증상은 이전과 비슷하게 나타날 수 있습니다. 일반적인 증상으로는 다음이 있습니다. 1. 발열: 체온이 높아지는 증상 2. 기침: 마른기침 또는 가래가 섞인 기침 3. 호흡 곤란: 숨쉬기가 어려운 느낌 4. 피로감: 극심한 피로와 무기력함 5. 인후통: 목이 아프거나 간지러움 6. 근육통 및 관절통: 몸살처럼 느껴질 수 있는 증상 7. 두통: 지속적인 두통 8. 미각 .. 2024. 8. 12. 케겔운동 방법 기구 추천 / 쉽게 하는 방법 / 케겔운동과 치질 전립선 및 골반 건강에 좋은 케겔운동에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 케겔운동에 도움되는 기구도 있으니 다양한 제품의 특성도 알아보며 좀 더 구체적인 정보도 찾아보겠습니다. 케겔운동을 하는 법도 다양하고 쉽게 하는 자세도 있습니다. 그것들을 아는 것이 좀 더 건강에 도움이 될 것이라 생각합니다. 케겔운동의 장점 중에 치질질환에도 이익이 되는 점이 있으니 그런 정보도 유익할 것입니다. 케겔운동의 정보가 필요한 분들에게 유용한 정보가 되시길 진심으로 바랍니다. 케겔운동 방법 케겔운동은 골반저근을 강화하는 운동으로, 남성과 여성 모두에게 유익합니다. 특히, 요실금 예방 및 치료, 성기능 개선 등에 도움이 됩니다. 케겔운동을 올바르게 수행하는 방법은 다음과 같습니다. 케겔운동 단계 1. 골반저근 확인 .. 2024. 8. 10. 저속노화 식단 저속노화밥 삼시세끼 식사법 / 저속노화 운동법 (1주일 운동 루틴) 남녀노소를 가리지 않고 웰빙에 대한 관심이 늘어나고 있는 만큼 노화 진행 속도에 대한 관심도 상당히 높아지고 있습니다. 그것에 따른 저속노화가 현대사회의 주제로 대두되고 있습니다. 이것으로 인한 식단 및 아침, 점심, 저녁 식단도 다양하게 나와 있습니다. 이번 글을 통해 저속노화로 관련된 식사 방법과 음식 종류, 운동 방법들도 한 눈에 알아볼 수 있으니 원하시는 정보들을 편하게 찾아보시길 바랍니다. 저속노화 식단 저속노화 식단은 노화 과정을 늦추고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 식습관을 말합니다. 이는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하고, 염증을 줄이며, 신체 기능을 최적화하는 것을 목표로 합니다. 아래는 저속노화 식단에 도움이 되는 몇 가지 주요 원칙과 식품들입니다. 주요 원칙 .. 2024. 8. 8. 세로토닌 영양제 부족 현상 음식 세로토닌 증후군 / 세로토닌 재흡수 억제제 몸에 필요한 호르몬 중에서 세로토닌에 대한 다양한 정보와 영향들을 알아보려 합니다. 세로토닌은 안정감을 주며, 우울감이나 불안정을 완화시켜주는 현대인들에게 필요한 요소가 될 수 있습니다. 세로토닌의 부족할 때 어떠한 행동이 나타나며, 그로 인해 세로토닌 증후군이 생기는데, 정확히 배워보는 것이 일상생활에 도움이 충분히 될 것입니다. 이번 글을 통해 세로토닌에 대한 기본 상식들을 알게 됨으로써 육체뿐만 아니라 정신건강에도 좋은 효과가 되시길 바랍니다. 세로토닌 영양제 세로토닌 수치를 높이는 데 도움이 되는 영양제를 추천하면 다음과 같습니다. 다만, 영양제를 복용하기 전에 반드시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 1. 트립토판 보충제 - 설명: 트립토판은 세로토닌의 전구체(precursor).. 2024. 8. 7. 세균성 질환 / 세균성 장염 질염 식중독 이질 뇌수막염 후유증 계절별로 다르긴 하지만 세균과 병균과 관련된 질환들이 많이 존재합니다. 특히 온도가 높아지면서 음식이나 염증으로 인해 몸에 해로운 증상이 다양하게 일어날 수 있습니다. 이번 글은 세균성 장염, 질염, 식중독까지 질환들로 인해 생길 수 있는 후유증과 증상들이 있으니 평소 건강한 식습관부터 음식의 위생도 챙기면서 식사를 하시는 것이 좋겠습니다. 세균성 질환에 대한 정보와 상식이 필요한 분들에게 유용한 정보가 되길 바랍니다. 세균성 장염 세균성 장염은 세균에 의해 장에 염증이 발생하는 질환으로, 다양한 세균에 의해 유발될 수 있습니다. 주요 세균성 장염의 원인, 증상, 진단 및 치료에 대해 알아보겠습니다. 주요 원인 세균 1. 살모넬라(Salmonella) - 원인 식품: 닭, 달걀, 육류, 우유, .. 2024. 8. 7. 마 효능 먹는 방법 보관방법 마 종류 마 요리 걸쭉한 식감이 매력적인 마에 대한 다양한 정보에 대해 알아보겠습니다. 마는 여러 동양사상에서의 약으로서 효능도 포함되어 있습니다. 이번 글을 통해 마 효능 및 먹는 방법들을 하나씩 알아보며 마의 보관방법도 꼼꼼히 찾아볼 수 있습니다. 추가로 마 요리는 생각보다 쉽게 만들 수 있으니 가벼운 밑반찬 혹은 근사한 요리를 만들어 보시기 바랍니다. 마 효능 마(山藥, Dioscorea japonica)는 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 전통적인 약용 식물로 알려져 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 소화 촉진 - 마는 소화 기관을 보호하고 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 위장을 보호하고 소화를 원활하게 해 줍니다. 2. 혈당 조절 - 마는 혈당 수치를 안정시키는.. 2024. 8. 6. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 52 다음
