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럭키한 건강309

만성 기침 원인 치료 천식 잔기침 헛기침 기침에 좋은 음식 만성 기침은 8주 이상 지속되는 기침을 말합니다. 다양한 원인을 통해 발생하며 일시적인 감염으로 인해 생기기도 하지만, 가볍게 여기고 건강 관리에 소홀할 경우 심각한 기침 증후군까지 발생하니 주의가 필요하겠습니다. 이번 글을 통해 만성 기침이 생기는 원인 및 치료법, 천식과의 관계성, 기침에 도움 되는 음식까지 하나씩 알아보는 시간을 가지겠습니다. 만성 기침 원인 1. 흡연 - 담배 연기는 기도를 자극하고 염증을 유발하여 만성 기침의 주요 원인 중 하나입니다. 2. 만성 기도염 또는 기관지염 - 만성 기도염이나 기관지염은 기도의 염증으로 인해 기침이 계속되는 경우가 있습니다. 환자의 특정 기관지 조건에 따라 알레르기, 호흡기 감염, 과민성 기관지염 등이 포함될 수 있습니다. 3. 천식 - 천식은 기도가 .. 2024. 3. 2.
엽산 효능 부작용 엽산 많은 음식 복용 시간 하루 권장량 엽산 남자 엽산은 체내에서 중요한 역할을 하는 비타민 B계열 중 하나입니다. 요즘 식습관에서는 엽산을 섭취할 일이 부족해지고 있습니다. 이번 글을 통해 엽산의 중요성 및 효능, 부작용을 살펴보고 엽산이 많은 음식을 알아보겠습니다. 또한 적절한 복용 시간과 하루 권장량에 대해서도 유용한 정보 얻어가시길 바랍니다. 엽산 효능 1. 태아 신경관 발달: 엽산은 임신 초기에 태아의 신경관 발달에 매우 중요합니다. 충분한 엽산 섭취는 신경관폐쇄결손(신경관 결손)의 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 적혈구 형성: 엽산은 적혈구의 형성에 필요한 중요한 역할을 합니다. 충분한 엽산이 없으면 적혈구가 충분히 형성되지 않아 빈혈이 발생할 수 있습니다. 3. DNA 합성: 엽산은 DNA 합성에 관여하며, 세포 분열 및 성장에 필수적.. 2024. 3. 1.
여드름 빠르게 없애는 법 여드름 치료 흉터 부위별 원인 좋은 음식 여드름은 각자 본인들의 피부 상태와 민감도에 따라 많이 생기기도 사라지기도 합니다. 이번 글을 통해 피부 건강을 좋게 하고 여드름 없애는 법, 여드름의 부위별 생기는 원인을 알아보고, 여드름에 좋은 음식들도 하나씩 지식을 터득해 보겠습니다. 여드름 없애는 법 및 치료 1. 적절한 세안: 부드럽고 저자극인 세안제를 사용하여 얼굴을 매일 두 번 세정합니다. 세안 후에는 꼭 적절한 보습제를 사용하세요. 2. 좋은 생활 습관: 건강한 생활 습관을 유지하세요. 충분한 수면과 규칙적인 운동은 피부 건강에 도움이 됩니다. 3. 수분 공급: 피부를 적절하게 수분 공급하고 보습을 유지하기 위해 가벼운 수분크림을 사용하세요. 4. 성분 확인: 여드름 피부에는 살리실산, 벤조일페르옥사이드, 티트리 오일 등 여드름 치료에 도.. 2024. 2. 28.
성인 ADHD 증상 원인 검사 치료 방법 행동 치료 약물 치료 ADHD란 주의력결핍과잉행동장애를 뜻하는 표현입니다. 예전의 경우 어린아이들에게만 좀 더 초점이 맞춰져 있는 질환이었지만 현대사회에 이르면서 성인들도 ADHD 증상이 잦아져 많은 분들이 정보를 찾고 있습니다. 이번 글을 통해 성인 ADHD 증상 및 원인을 알아보고 검사 방법과 다양한 치료 방법에 대해 하나씩 알아보는 시간을 가지겠습니다. 성인 ADHD 증상 1. 주의력결핍 형태의 증상 - 주의를 집중하는 데 어려움: 임무나 작업에 주의를 집중하는 데 어려움을 겪습니다. - 긴 작업 동안 주의를 유지하기 어려움: 장기적인 작업이나 모임 중에 주의력을 유지하는 데 어려움이 있습니다. - 잊어버림: 일상적인 과제나 약속을 잊어버리는 경향이 있습니다. 2. 과잉행동 형태의 증상 - 자리에 앉아 있는 것이 어려움.. 2024. 2. 26.
번아웃 증상 원인 번아웃 증후군 극복 치료 방법 우울증과의 차이점 현대사회에 많은 자극들을 느끼며 살다 보면 지속적인 스트레스 및 업무 등으로 지치는 순간들이 옵니다. 여러 가지 증상을 통해 번아웃을 겪는 분들도 늘어나는 추세입니다. 이번 글을 통해 번아웃에 대한 기본적인 정보 및 극복 방법을 알아보고 건강한 정신 건강을 찾으시길 바랍니다. 번아웃 증상 번아웃은 장기간에 걸쳐 지속적인 스트레스 및 업무 부담으로 인해 발생하는 심리적, 정서적, 신체적인 고강도 스트레스 상태입니다. 번아웃은 다양한 증상을 나타낼 수 있으며, 주로 다음과 같은 특징을 가집니다. 1. 피로감과 무기력감: 지속적인 스트레스로 인해 신체적, 정신적으로 지친 느낌이 들 수 있습니다. 업무나 일상생활에 대한 흥미와 동기가 감소하고, 일을 처리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 2. 감정적 변화: .. 2024. 2. 24.
안면 홍조증 원인 치료 방법 안면 홍조에 좋은 음식 치매와의 연관성 갱년기 피부가 붉게 발색되는 현상을 안면 홍조라 부릅니다. 혈관의 확장이나 염증, 혹은 혈액순환이 급격히 증가하며 생기는 질환입니다. 이번 기회를 통해 안면 홍조에 대한 다양한 정보를 알아보시고 유용한 지식을 얻으시길 바랍니다. 안면 홍조증 원인 1. 혈관 확장 및 혈액순환 증가 - 스트레스나 감정적인 긴장, 온도의 변화 등이 혈관을 확장시키고 혈액순환이 증가시킬 수 있습니다. 2. 알레르기 반응 - 특정 식품, 환경 요인, 알레르기 유발물질에 노출될 때 혈관이 확장되어 홍조가 발생할 수 있습니다. 3. 알코올 소비 - 알코올은 혈관을 확장시키고 혈액순환이 증가할 수 있어, 과도한 알코올 소비는 안면 홍조를 유발할 수 있습니다. 4. 영양 부족 - 특히 비타민 B6 및 비타민 B12의 부족은 혈액순환이 감소하여.. 2024. 2. 23.

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