본문 바로가기

럭키한 건강383

김의 효능 및 부작용 김의 역사 김의 효능 및 부작용에 알려드리고 추가로 김의 역사와 유래에 대해 알아보겠습니다. 김은 바다의 채소라고 불리는 만큼 비타민과 건강한 영양소가 많이 들어 있는 해조류입니다. 오늘은 가볍게 드셨던 김이 우리의 건강에 얼마나 좋고 적절한 섭취와 김에 대한 역사에 대해서 하나씩 알아가 보도록 하겠습니다. 김의 효능 - 다이어트 효능 : 생김의 경우 칼로리가 매우 낮은 편으로 다이어트 식품으로 적절합니다. 알기 네이트라는 성분 덕분에 지방을 분해해 주는 성분이 들어 있어 특히 도움이 된다고 합니다. 시중에 파는 소금이 있는 김의 경우는 칼로리가 좀 더 있긴 하지만 100g당 307 칼로리 정도가 됩니다. 하지만 보통 조미김 중 16장이 5g 정도 되므로 크게 신경을 쓸 정도는 아닙니다. - 비타민 및 미네랄 : .. 2023. 11. 29.
브로콜리 데치기 시간 브로콜리 세척 / 브로콜리 디저트 요리 브로콜리 데치기 시간 브로콜리 세척 / 브로콜리 디저트 요리 브로콜리는 이미 세계 10대 슈퍼푸드로 유명해진 식품입니다. 요즘에는 건강식으로 드시는 분들이 많이 늘어났습니다. 그러나 브로콜리 꽃송이 안에 눈에 보이지 않는 벌레나 먼지들이 많이 있다고 합니다. 이번 글을 통해 브로콜리를 잘 삶아 드시고 좋은 효능에 대해서도 알아보겠습니다. 브로콜리 데치기 시간 브로콜리는 보통 데쳐 먹는 것이 간편하며 일반적입니다. - 브로콜리의 꽃모양 쪽을 먹기 편한 크기로 잘라주십니다. - 물이 끓는 냄비에 소금을 약간 넣고 1분 이내로 건져 주는 것이 포인트입니다. - 중 약불로 하실 경우 2 -3분 정도 데친 후 찬물로 헹구면서 시원하게 해야 색깔도 유지가 되면서 식감이 좋고 영양소도 잘 보존됩니다. 브로콜리의 효능.. 2023. 11. 28.
콤부차 7가지 효능 부작용 칼로리 / 올리브영 티젠 콤부차 콤부차 효능 부작용 칼로리 / 올리브영 티젠 콤부차 콤부차는 효모와 유익균을 이용해 설탕과 차를 발효시킨 음료입니다. 몇 년 전부터 카페인이나 칼로리가 낮다는 이유로 많이 드셨는데 요즘에는 남녀노소 다양하게 즐기시도 계십니다. 콤부차에는 다양한 효능과 부작용이 있으므로 알고 마시면 좀 더 건강한 생활에 도움이 될 듯합니다. 이번 글을 통해 콤부차에 대해 자세히 알아보시기 바랍니다. 콤부차의 유래 미국에서 예전부터 체중 조절에 도움이 된다고 하며 유명 배우들이 마시기 시작하면서 유명세를 탔습니다. 중국의 진시황도 콤부차에 빠졌었다는 역사가 있기도 합니다. 콤부차는 기본적으로 노란색이나 황색을 띠고 있는데 설탕과 효모와 유익균이 섞여 발효를 하면서 나는 색입니다. 이 발효과정에서 스코비라는 효모와 세균의 집.. 2023. 11. 26.
심근경색 전조증상 5가지 및 원인 치료 심근경색 전조증상 5가지 및 원인 치료 심근경색은 심장의 혈관이 막혀 심장근육이 죽는 상태를 의미합니다. 요즘같이 쌀쌀한 날씨에 갑작스러운 운동이나 무리한 일상에서의 행동으로 인해 심장이 급격히 무리가 오는 상황들이 생길 수도 있습니다. 특히 요즘은 나이가 드신 분들 뿐만 아니라 다양한 나이대에서 심장 건강에도 주의가 필요하다고 합니다. 이번 기회를 통해 심근경색에 대해 하나하나 알아보고 건강을 챙기는 시간이 되시길 바랍니다. 심근경색의 전조증상 5가지 1. 가슴 통증 : 가장 일반적인 전조증상으로, 가슴 중앙이나 왼쪽 부분에 압박감이나 답답함, 통증이 나타납니다. 2. 호흡 곤란 : 심장이 적절히 펌핑하지 못하면 몸에 산소 공급이 어려워져 숨쉬기가 어려워집니다. 3. 상체 통증 : 가슴 통증이 팔, 어.. 2023. 11. 24.
감기 몸살 빨리 낫는 10가지 방법 독감 예방 감기 몸살 빨리 낫는 10가지 방법 독감 예방 요즘 날씨가 갑자기 추워지면서 감기나 독감에 걸리시는 분들이 늘어나는 것 같습니다. 항상 환절기나 면역력이 떨어져 있을 때 찾아오는데요. 특히, 감기 몸살은 고열, 근육통, 두통 등 여러 증상을 동반하기 때문에 편안한 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 몸살은 일상에 있어서 무리하는 지점이 있진 않은지 우리 몸이 스스로 건강 좀 챙기라고 알려주는 느낌입니다. 이번 글을 통해 감기 몸살에 걸리신 분들은 자신의 몸을 챙기시는 시간을 가지시길 바랍니다. 1. 충분한 휴식 취하기 몸살은 몸이 바이러스와 싸우기 위해서 에너지를 소모하고 있음을 나타내는 증상입니다. 그렇기 때문에 가능한 한 많은 휴식 시간을 가지는 것이 제일 중요하겠습니다. 2. 많은 수분 섭취하기 고열과.. 2023. 11. 23.
공황 장애 치료 및 극복 방법 / 자가 진단 공황장애 치료 및 극복 방법 / 자가 진단 일상생활을 하다가 전조증상 없이 불안감이나 공포감을 느낀 적 있으실 겁니다. 요즘 바쁘게 사는 현대인들 중에 많이 겪는 증상들 중 하나입니다. 몇 번 그러다가 심해지지 않으시고 건강하게 생활하시는 분들도 계시겠지만, 몇 번 증상이 나타나면 계속 나타날 수 있는 질환이 바로 공황장애입니다. 공황장애에 대한 오해나 두려움을 많이 내려놓으시고 이 글을 통해 공황장애에 대해 하나씩 알아가 보도록 하겠습니다. 공황 장애의 이해와 진단 공황 장애는 갑작스럽고 강렬한 두려움과 불안, 심장 뛰는 속도 증가 등 신체적 증상을 동반하는 정신 건강 장애입니다. 이러한 증상은 사람들이 일상생활을 하던 도중에 갑작스럽게 발생하며, 때로는 일상에 큰 지장을 주기도 합니다. 공황 장애는 .. 2023. 11. 18.

티스토리툴바